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關于衰老和死亡，哈佛醫學院教授告訴你必須知道的道理
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對于老年人來說死亡還不是最可怕的，最可怕的是，一步步衰老的過程。
《最好的告別》，豆瓣評分9.0的醫學佳作。本書的作者阿圖·葛文德是一位醫生，白宮最年輕的健康政策顧問，哈佛醫學院教授和《時代周刊》2010年全球“100位最具影響力人物”之一。
他從一個醫生的視角，結合自己過往的工作經歷，對衰老、疾病和死亡這三個話題進行了闡述和分析。由于突然死亡的人減少了，大多數人會有相當長的一段時間由于身體太衰老、太虛弱而無法獨立生活。
葛文德在書中寫到了妻子祖母愛麗絲的故事。
愛麗絲在家里不幸摔倒，對于為什么突然摔倒，醫生除了身體機能衰退以外沒有給到其他解釋。不久后，她再次摔倒，這次髖骨骨折，需要手術治療。手術后，由于身體太過衰弱，愛麗絲再也無法行走，并被迫搬到療養院。在那里她失去了隱私，每個日常活動都需要他人協助，這令她感到困擾和痛苦。愛麗絲覺得自己被囚禁，因為年老而失去了自由。
高齡老人告訴作者，他們最害怕的并不是死亡，卻是那之前的種種狀況——喪失聽力、記憶力，失去最好的朋友和固有的生活方式……事實上這些狀況都是衰老的表現。而這些正是作者想要告訴讀者面對衰老和死亡需要知道的道理——我們都會慢慢變老；我們最終的目的不是好死，而是好好地活到終了。
衰老，實際上是機體各組織器官隨年齡增長而發生退行性變化的過程，正常衰老是一種必然的生理狀態，而過早衰老則是一種疾病。預防衰老帶來的一系列疾病，我們需要盡早干預。生命科學界最新研究發現，DNA甲基化與身體衰老息息相關，干預DNA甲基化時鐘，就能延緩衰老！
國際藥學領域SCI期刊中的一篇題為《八子補腎延緩自然衰老小鼠表觀遺傳衰老并延長其健康壽命》的論文里寫到，科研人員以52周齡（相當于人類44歲）的小鼠為研究對象，給予服用八子補腎11周后，雖實足年齡為63周齡（約等于人類50歲），但其甲基化年齡（生理年齡）卻逆轉到37周齡（約等于人類35歲），整整年輕了（相當于人類的）15歲！
此研究證明，八子補腎可以通過調控DNA甲基化水平，起到延緩整體衰老的作用。
通過行為學實驗、虛弱指數評估、肝臟DNA甲基化組測序、甲基化年齡測算等方法，研究人員發現，八子補腎能改善自然衰老小鼠的記憶力和肌肉耐力，降低小鼠的虛弱指數，逆轉增齡導致的甲基化水平下降，并改變衰老小鼠的DNA甲基化模式，使其趨近年輕小鼠。
此外，關于八子補腎的其他研究還表明，其對心血管、神經、骨骼、肌肉、皮膚、生殖系統的功能減退及衰老相關疾病均表現出確切改善作用。
正如哈佛醫學院遺傳學教授大衛·辛克萊在《長壽》一書中提到：衰老是種病，而且是可以治療和減緩的。相信通過現代科學的力量，我們都能夠延緩衰老的進程，擁有更好的生命質量。
生命之所以有意義，是因為那是一個你用一生書寫的故事，愿我們的故事都可以更長、更好，且充滿意義。
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